ДНК-тест для похудения? Лучше здоровая диета

Поскольку проблемы избыточного веса и ожирения возрастают, усилия по поиску решения также возрастают. Это привело к распространению все более специфических диет , но не всегда столь эффективных.

Одно из последних (и самых дорогих) средств, предлагаемых для снижения веса. потеря — это диеты на основе ДНК.

Секрет похудания, записанный в ДНК

Те, кто предлагает услуги, основанные на тестировании ДНК, утверждают, что традиционные диеты делают не они работают, потому что все они одинаковы, в то время как каждый из нас отличается и нуждается в индивидуальной диете .

Это предположение, безусловно, не ошибочно: все люди разные, и верно также и то, что наше генетическое наследие может указывать на аллергию и непереносимость .

Однако большинство взрослых уже знают об этом интуитивно и узнайте, каких продуктов лучше избегать, а на какие ваше тело плохо реагирует.

Работают ли диеты на основе ДНК?

Недавнее исследование, проведенное Журналом Американской медицинской ассоциации (JAMA) на 600 испытуемых с избыточным весом пытались проверить, является ли наличие определенных генетических вариаций значимым для прогнозирования большего успеха диеты с низким содержанием жиров или углеводов.

Участникам было рекомендовано сократить количество тех или иных питательных веществ в своем рационе, но также отдать предпочтение натуральным продуктам и уделять больше внимания качеству своего рациона.

Год спустя было замечено, что:

• были существенные различия в потере веса от одного испытуемого к другому (испытуемые потеряли от 5 до даже более 10 кг)
• не было больших различий в средней потере веса при использовании той или иной диеты (5,3 кг при диете с низким содержанием жиров, 6 кг при диете с низким содержанием углеводов)
• не было обнаружено значимых связей между генетическими маркерами и потерей веса .

Еще слишком рано полагаться на ДНК

Поэтому верно, что каждый человек отличается и по-разному реагирует на определенные продукты, и это правда, что эта изменчивость, несомненно, связана с генетическим наследием, однако верно также и то, что наши знания о геноме человека все еще слишком ограничены , чтобы мы могли реально дать совет целенаправленно и полезно с точки зрения диеты.

Пройдите тест ДНК это не вредно и может быть особым и интересным способом лучше узнать друг друга, однако службы, предлагающие диеты на основе ДНК, рекомендуют здоровую диету и есть больше овощей.

Определенно эффективные рекомендации, но их может дать любой диетолог по гораздо более низким ценам.

ДНК-диета? Лучше придерживайтесь здорового питания

Что вы, безусловно, можете сделать, чтобы улучшить свои отношения с едой и своим телом, — это, прежде всего, работать над своими пищевыми привычками : ешьте свежие, необработанные, слегка обработанные продукты, готовьте их дома или, возможно, заказывайте их каждый день нашим поварам и получайте их готовыми к употреблению.

Кроме того, если похудение затруднено , лучше учесть другие факторы, прежде чем прибегать к генетическим тестам:

Поэтому перед проведением ДНК-теста лучше инвестировать во вкус и здоровый образ жизни.